FİT VÜCUDA SAHİP OLMAK ÇOK KOLAY... OKUYUN!!...

Yazın sıcak günlerini hissetmeye başladığımız şu günlerde biz bayanların en çok düşündüğü kışın biriktirdiğimiz fazla kilolardan nasıl kurtulacağımız.Malum yaz gelince kazaklar hırkalar yerini ince giysilere bırakacak.Böylece fazla kilolar göbek ve basende biriken yağlar kıyafetlerin değişmesiyle ortaya çıkacak.Kim istemez ince bel sıkı kalçalar ve daha fit görünmek.Tatile gitmek yada kalın görünmek kabusunuz olmasın.Peki ne yapmak lazım

Diyetle zayıflamak isteyenlere önerim mutlaka doktor kontrolünden geçmeleri ve doktorunuzun önerdiği bir diyet programıyla bu işe başlamanız.
Yine bunun yanı sıra doktorunuzun önereceği bir spor programını uygulayabilirsiniz..Bedeninize ve sağlık durumunuza uygun bir egzersiz programı ilk adımınız olsun.
Ara öğünlere önem verin ve atlamayın.Gün içerisinde meyve veya kuru yemişlerle yapacağınız ara öğünler metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayacaktır.
Abur cubur yemekten kaçının.Tuzlu,şekerli fast food yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.Hayatınızdan bazı yiyecekleri çıkarmakla kendinize sağlıklı ve kaliteli bir beslenme alışkanlığı edinebilirsiniz.
Beyaz et yemeyi tercih edin protein ağırlıklı yiyecekler vücudunuzu ayakta tutacaktır.

Bol miktarda su tüketin günlük ortalama iki litreden fazla alacağınız sıvı sindirimi kolaylaştıracaktır.
Son olarak lütfen internette satılan zayıflama ilaçlarına kanmayın hayatınızı hiçe saymayın.