Bahar yorgunluğu, mevsim geçişlerinde kişilerin hem bedensel hem de ruhsal olarak yaşadığı belirtilere verdiği genel isimdir.Havaların ısınmasıyla birlikte isteksizlik,halsizlik ve bitmek bilmeyen bir yorgunluk,uyku hali başlıyor.Bununla birlikte karamsarlık ve içe kapanma gibi ruhsal sıkıntılar yaşanabiliyor.Bu ruh halinden kısa bir sürede kurtulabilirsiniz.Bunun için;
Düzenli bir yaşam tarzı benimseyin ve dengeli beslenmeye çalışın.
Bol bol mevsim meyveleri tüketin yine taze sıkılmış meyve suları da yararlı olacaktır.
Açık renkli giysiler,sıkmayan rahat ayakkabılar tercih etmeye çalışın.
Fırsat buldukça açık havada yürüyüşler yapın.
Bu dönemde sigara ve alkol kullanımını azaltmaya hatta bırakmaya çalışın yeni başlangıçlar yapın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder