Hamileliğin ilk üç ayı kafaların en karışık olduğu dönemdir.Özellikle de ilk gebeliğini yaşayanlar için.Bu dönemde bebek gelişiminin en hızlı olduğu dönemdir..Hamile kaldıktan sonra bütün vücut artık bebek için çalışmaya başlar.Bu aylarda bebekteki beyin gelişimi ve alınan besinler çok önemlidir.Doktor tavsiyesiyle ilk kullanılan ilaç ise folik asittir.Özellikle yağlı balıklar bebeğin beyin gelişimi için gerekli folik asiti karşılayacaktır.Somon,sardalya,alabalık ve uskumru tüketebilirsiniz.Ispanak,ceviz,brokoli,mercimek yine folik asit bakımından zengindir.
Bu dönemde bebeğin iskelet gelişimi de oluşmaya başlar.Dolayısı ile kalsiyum ve demir alımı önemlidir.Yoğurt,süt,yumurta ve et tüketimi bebeğinizin gelişimini karşılayacaktır. Hamileliğin ilerlediği dönemlerde anne adayında kan hacmi artacaktır.Günde ortalama sekiz on bardak su tüketilmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder